****약 한 달간 포커스마이 서비스를 이용하면서 ‘나’를 알아차리고, 나에게 꼭 맞는 명상 기법을 알아갑니다. 명상 전문 지도자가 함께 참여하여 매주 여러분께 명상과 마음에 대한 피드백을 드립니다.

<aside> 💡 여러분, 요즘 여러 가지 이유로 스트레스가 많으시죠?

현대인은 많은 스트레스와 함께 생활하고 있어요.

마음의 여유도, 자신의 마음을 돌볼 시간을 내기도 어렵습니다.

이 순간, 우리 마음의 여유와 자신을 돌볼 수 있는 시간을 찾을 수 있는 무언가가 필요하지 않을까요?😳

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왜 명상을 해야 하나요?

명상은 나를 알아가는 가장 좋은 방법입니다.

• 일상 생활에서 바빠 우리는 자신을 돌보지 못합니다. 명상은 일상에서 잠시 벗어나 온전히 스스로에게 집중할 수 있는 시간을 제공합니다.
• 우리는 그동안 숨겨왔던 내 마음 속 깊은 감정, 생각 그리고 몸 상태 등을 더 잘 이해하게 됩니다.

출렁이는 호수를 잔잔하게 만들면 어떻게 될까요?

• 출렁이는 호수에서는 수면 아래가 보이지 않습니다. 이처럼 우리 마음도 혼란과 근심 속에서는 보이지 않습니다.
• 호수를 잔잔하게 만들면 수면 아래가 더욱 잘 보이듯, 우리의 마음도 평온할 수록 ‘나’를 잘 보여줍니다.

🙏 명상 지도자 ‘정국’의 한 마디: 우리가 명상을 하는 이유는?

• 나의 마음과 외부 환경이 대립하지 않고 자유로워지기 위해
• 불안,분노,우울과 같은 괴로운 감정을 자유자재로 경영하기 위해서

나에 마음을 알아가며 평온을 찾으세요!